Blog
Letní superpotraviny: udělejte si smoothie plné vitamínů ze zahrádky
10. 7. 2024Fenoménem posledních let se staly superpotraviny. Rozličné plody, semínka, ovoce i zelenina s výjimečnými vlastnostmi a účinky na naše tělo. Prodejci exotických potravin se nás mnohdy snaží přesvědčit, že právě tyto potraviny nelze nahradit. Pojďte se s námi přesvědčit, že opravdové poklady rostou i v naší kotlině, na zahrádkách a v sadech. A teď přes léto je máme všechny na dosah. Ponořte se s námi do tajů superpotravin ze zahrádky a připravte si s námi lahodné smoothie.
Přečíst víceSluneční vitamín i ochránce imunity: Vitamin D
6. 6. 2024Vitamin D si většina z nás spojuje hlavně s pobytem na sluníčku, málokdo ale tuší, jak je pro náš organismus důležitý. V našem těle působí na více než 200 různých funkcí, receptory pro něj se nacházejí téměř ve všech tkáních našeho těla. To je jen jeden z důvodů, proč bychom měli dbát na jeho optimální příjem. Přesto jej většina z nás nemá v těle dostatek. Jak se může jeho deficit projevovat? A jak tohoto významného pomocníka našemu tělu dodat? Pojďte se s Déčkem seznámit.
Přečíst víceJak vyzrát na sezónní alergie
9. 5. 2024Jestli se vám s prvními jarními paprsky začne spouštět rýma a venku se můžete ukýchat, možná vás trápí pylová alergie. Rýma je ale jen jedním z příznaků, alergie se může projevovat různě. Naštěstí se ale jí můžete bránit rozmanitými způsoby. Zjistěte, jak ji rozpoznat a co můžete udělat pro její mírnější průběh.
Přečíst víceMedvědí síla medvědího česneku
6. 4. 2024Medvědí česnek se v poslední době těší na jaře velké popularitě. A není divu – je nesmírně chutný, dostupný a výjimečně zdravý. Tušíte, které prospěšné látky obsahuje, kde jej získat a které dobroty z něj připravit?
Přečíst víceZábavná dechová cvičení pro děti
23. 3. 2024Věděli jste, že i tak základní činnost jako je dýchání, se v průběhu života učíme? Zjišťujeme, jak dýchat do hrudníku, jak do břicha, kdy vydechovat nosem a kdy ústy. Učíme se dech vůbec vnímat nebo se s jeho pomocí zklidnit. Nesprávné dýchání může ovlivnit i řeč nebo držení těla. To všechno můžete s vašimi nejmenšími trénovat. Jednotlivá dechová cvičení přitom nemusí působit jako nutné zlo. Podívejte se na naše tipy na jednoduché dechové aktivity, které zvládnete i doma.
Přečíst víceZdravá ústa, zdravé tělo
15. 3. 2024Už jste někdy přemýšleli nad tím, jak se do našeho těla dostávají bacily a jiné choroboplodné zárodky? Největší branou do těla jsou naše sliznice. Proto právě tam fungují mechanismy tzv. slizniční imunity. Ta dokáže rozeznat nepřátelské mikroorganismy, ale i látky, které našemu organismu svědčí. Zjistěte s námi, jak slizniční imunita funguje a jak ji můžete podpořit, aby vaše tělo chránila co nejlépe.
Přečíst víceJak spánek ovlivňuje imunitu? Nastavte správně svou spánkovou rutinu
6. 3. 2024Několik dní se vám nedostalo dostatečně kvalitního spánku a vy jste záhy museli přemáhat nejen zhoršenou náladu a ohromnou ospalost, ale brzy také chřipku nebo nachlazení. Tak jste se seznámili s vlivem spánku na váš imunitní systém. Asi tušíte, jak zásadní spánek pro vaši pohodu a zdraví je. Kdy jste se ale naposledy opravdu probudili odpočatí, bez potřeby dát si rovnou kávu – nebo tři?
Přečíst víceJak doma zabavit děti, když jsou nemocné
16. 2. 2024Snad žádný rodič se tomuto trápení aspoň jednou za čas nevyhne. Dítko onemocní, nemělo by příliš dovádět, ale v posteli se samozřejmě nudí a začíná rošťačit. Chcete se s dítětem vyhnout přehnanému sledování pohádek a hraní her na mobilu nebo tabletu? Připravili jsme pro vás několik nápadů, jak malého maroda udržet pokud možno v klidu a zároveň ho hezky zaměstnat.
Přečíst víceRecept na poctivý vývar
9. 2. 2024Ať už hledáte recept na nedělní oběd nebo chcete podpořit tělo třeba při léčbě nachlazení, jste tady správně. Vývar nabízí všestranné využití jako základ mnoha jídel, my se na něj dnes ale zaměříme jako na hlavní hvězdu! Proč? Jistě tušíte, že pomáhá při nachlazení, únavě nebo třeba při kocovině. Proč tomu tak ale je? A jak připravit ten nejlepší vývar? Pojďme se na to podívat.
Přečíst víceHýbejte se i v zimě: 3 tipy na zimní sporty
1. 2. 2024Nejradši byste zimní měsíce strávili zalezlí pěkně v teple domova? Tak na to rychle zapomeňte, pohyb na vzduchu je i v zimních měsících nesmírně blahodárnou záležitostí. Studené počasí stimuluje a osvěžuje smysly, spaluje více kalorií a vyplavuje i více endorfinů, což pozitivně působí na naši psychickou pohodu a po aktivitě se cítíme šťastnější. Připravili jsme pro vás tipy, jak se na zimní sportování připravit a na co si dát pozor. Také jsme pro vás vybrali jak méně tradiční sporty, tak na první pohled možná běžnou, přesto nesmírně účinnou pohybovou aktivitu.
Přečíst více
