Postupná změna režimu

Jedním z hlavních kroků, jak do školního roku vklouznout hladce, je postupná změna režimu. Zvykejte děti postupně zase chodit včas spát a ráno vstávat, postupně přibližujte prázdninový režim tomu školnímu. Spánek je jedním z nejdůležitějších pilířů imunity, a tak nezanedbávejte ani spánkovou hygienu. Změnám dejte čas: aplikujte je minimálně týden před začátkem školního roku.

Pobyt venku

Vyrazte s dětmi alespoň jednou denně na čerstvý vzduch. Prospěje jim jak fyzická aktivita, tak venkovní prostředí samotné. Pobyt v přírodě totiž podporuje prokrvení sliznic i dýchacích cest, čímž se zvyšuje jejich odolnost.

Vyvážená strava

Dětský organismus podpořte také jídelníčkem nabitým vitamíny. Můžete zvýšit porce ovoce a zeleniny. V boji proti virům a bakteriím se osvědčila také přírodní probiotika. Do jídelníčku proto přidejte kvašené potraviny, kvalitní jogurt nebo vodní kefír. Podpoříte tak tvorbu přátelských bakterií ve střevě, které tvoří jedno z hlavních center imunity.

Preventan® Clasic Junior sirup

Vyvážený životní styl je pro imunitu zásadní, v náročných momentech ale není na škodu organismus podpořit výrazněji. Vyzkoušejte nový Preventan Clasic Junior ve formě sirupu, který je ideální při nástupu do školky a školy a v období zvýšených nároků na organismus. Obsahuje extrakt z černého bezu a mateřídoušky obecné, vitaminy C a D, a také unikátní látku ProteQuine®. Podporuje tak imunitní a dýchací systém.

Nezapomínejte na sebe

V přípravě na školní rok nezapomínejte ani na vlastní tělo a psychiku. Návrat do strukturovanějšího režimu představuje zátěž pochopitelně i pro rodiče, a tak si nezapomeňte naplánovat odpočinkové chvíle i během září, dbejte na pitný režim a dostatek živin.

Baví vás naše tipy? Sledujte náš Preventan blog a získávejte další inspiraci pro zdravý životní styl.